Cześć wszystkim, Bardzo proszę o poradę ponieważ od marca jestem na redukcji z małymi przerwami. Jem normalnie i wszystko wliczajac sobie to w makro. Oczywiscie chipsy czekolady itp unikam zdarzy sie raz na jakis czas. Pije 3 l wody Zaczynalam od makro Dzien treningowy : Bialko 90 Wegle 140 Tluszcz 60 Dzien Nietreningowy : Bialko 90 Wegle 80 [...]
Witam. Piszę tutaj bo liczę na jakieś najdrobniejsze nawet podpowiedzi co i jak. I drobną motywację. Kiedyś ważyłam około 70 potem w szybkim czasie (2012-2013) spadło to do około 60, teraz ważę 57 (z wahaniami do 54). Postawiłam na ćwiczenia, które zapewne robię źle. Ponad pół roku dzień w dzień mel B, w wakacje biegałam po 7 km co drugi dzień, [...]
[...] i cukrami. Waga wróciła do 97.5kg. Po pogrzebie na początku tego roku doznałem problemow psychicznych z których myślę że w ok 70% już wyszedłem. Lekarz chciał podać mi leki antydepresyjne jednak po tych czułem się jeszcze gorzej więc po 2 dniach dalem sobie z nimi spokoj. Umówiliśmy się z lekarzem że postaramy podnieść się testo za pomocą [...]
[...] rozsądku) Stan zdrowia: ogólnie dobry czy regularnie miesiączkujesz: tak czy bierzesz tabletki hormonalne: brałam 2,5 roku, nie biorę od połowy stycznia czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: tak, na nadciśnienie czy rodziłaś: nie Ogólnie z kasą jest u nas dość krucho ostatnio, narzeczony musiał zmienić pracę, jesteśmy 800zł do tyłu [...]
[...] głodna czy regularnie miesiączkujesz: po ostatniej ciaży jeszcze nie zaczęłam czy bierzesz tabletki hormonalne: tak - obecnie dla matek karmiących czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: nie czy rodziłaś: 2 x Preferowane formy aktywności fizycznej : spacery w terenie, siłownia, fitness - zumba, step itp Stosowane aktualnie i [...]
[...] jogurty Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia: b. dobry czy regularnie miesiączkujesz: tak czy bierzesz tabletki hormonalne: tak- antykoncepcyjne czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: nie Preferowane formy aktywności fizycznej: Wszystko poza bieganiem i pływaniem Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : teraz: Gold Omega 3, HMB, [...]
[...] że byłem głodny wieczorem -> przybranie na wadze+fast foody, to co podalem wyzej mi smakuje Cel -szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe (alergie i inne, także na leki) -brak Stan zdrowia (aktualne i przebyte choroby, delegliwości, ograniczenia) -ból nadgarstka prawego podczas robienia pompek na triceps, poza tym [...]
[...] serie ćwiczeń, zmianie ulega jedynie orbitrek, tu ćwiczę 45 minut w dresie a'la sauna. Niestety efekty nie są zadowalające:( Mam ten problem, iż jako dziecko przyjmowałem leki sterydowe na astmę, z której już powoli wychodzę, tzn nie do końca bo wiadomo, że jest to chorobą "na wieki" ale przyjmuje już bardzo znikome dawki. Niestety w okresie [...]
[...] mnie nie cieszy, włada mną niepokoj, nie mam ochoty na kontakt z ludzmi a czasem nawet mam ochote płakać bez powodu.. Leczylem sie wczesniej na stany lękowe 1,5roku bralem leki ale wyleczylem sie z niej i było okej.. Powienem kupić jakiś booster testosteronu? Jesli tak to jaki? Czy dzieki niemu wszystko wroci do normy? Wakację są a ja calymi [...]
[...] Ograniczenia żywieniowe : przymusowa dieta wegańska Stan zdrowia: bardzo dobry czy regularnie miesiączkujesz: tak czy bierzesz tabletki hormonalne: tak czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: nie czy rodziłaś: nie Preferowane formy aktywności fizycznej: bieganie i pływanie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : witamina b12 w postaci [...]
[...] się za Trening dla zielonych. Skończyłam cykl i mi się na nim przytyło nieco, bo dopiero całkiem niedawno kupiłam wagę kuchenną i wszystko mierzyłam na oko, opijając się mlekiem. Skoro się nieco wzmocniłam, zabrałam się za pierwszy trening Lejdi! Dziś jestem na jego półmetku! Ale do rzeczy: Wiek : 21 Waga :65 Wzrost :168 Obwód w biuście(1) [...]
[...] też podstawą były specjalistyczne raporty. Związkowcy twierdzą jednak, że raport Hay Group, posługujący się średnimi danymi, nie uwzględnia specyfiki zakładów produkujących leki. - Ten przemysł rządzi się innymi prawami i zarząd powinien to uwzględnić - mówi Michał Orlicz. Firmy farmaceutyczne, w których zarabia się więcej w porównaniu z innymi [...]
[...] chondectomia, microfacture, płukanie stawu. Pobyt na leczeniu w szpitalu od 29.05.2014 do 02.06.2014. Teraz czekam na ściągnięcie szwów, później rehabilitacja. Dodam, że leki które mam brać są dość drogie. Ubezpieczona jestem w zakładzie pracy męża tj. Ubezpieczenie grupowe w PZU składka ok 60zł. Pytanie moje dotyczy ile procent mogę dostać [...]
Witam Serdecznie ! W tej chwili mam 22 lata, trenuje 7 lat, 3 lata temu zrobiłem pierwszy cykl prop solo 100 mg e2d, po całej kuracji odstawiłem towar bez żadnego odbloku. Wyszło mi ginekomastia, mocne zmiany skórne - duży trądzik na całym ciele, zaburzenia snu, zaburzenia lękowe. Nie widziałem żadnych spektakularnych przyrostów, do tego skutki [...]
[...] i nie miałem typowych symptomów dla tego uszkodzenia. Stwierdził tendinopatię LHBB + płyt po pochewce stawowej i popadł zastrzyk przeciwzapalny do bezpośrednio do ścięgna i leki wspomagające zastrzyk + fastum 3x dziennie przez 4 tygodnie. Co najciekawsze trafiłem do niego po 4 tygodniach od pierwszej wizyty u tzw. ortopedy i nosiłem tylko [...]
[...] obserwuje się przy spożywaniu 250 mg EPA i DHA dziennie. Uwagi: Nie stosować w przypadku uczulenia na którykolwiek składnik produktu. Osoby chore na hemofilię I przyjmujące leki przeciwzakrzepowe powinny skonsultować spożywanie suplementów zawierających kwasy omega-3 z lekarzem. Preparat nie może być stosowany przez kobiety w ciąży i matki [...]
[...] mleko powoduje u mnie wzdęcia Stan zdrowia: Idealny czy regularnie miesiączkujesz: tak czy bierzesz tabletki hormonalne: tak, Bonadea. Zamierzam je odstawic. czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: tylko hormonalne. czy rodziłaś: nie Preferowane formy aktywności fizycznej : Bieg oraz cwiczenia domowe Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : [...]
[...] deser : owoce Ograniczenia żywieniowe : chyba brak. Stan zdrowia: myślę, że dobry. czy regularnie miesiączkujesz: tak. czy bierzesz tabletki hormonalne: nie. czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: nie. czy rodziłaś: nie. Preferowane formy aktywności fizycznej: fitness, najbardziej lubię chodzić na zajęcia taneczne, lub takie typu zumba, ale [...]
Witam czy są jakies leki, masci itp ktore likwidują ten polysk na ryju. Ktore hamują wydzielanie łoju i ktore zapobiegają powstawaniu wągrów. PS: czy wągra mozna usunąc jedynie poprzez wycisniecie czy tesh za pomocją jakiejs masci lub nie wiem innego środka Jesli dubluje jakis temtat to prosze o link i abrdzo przepraszam